29 september 2021

Aan de slag met vitaliteit!

Datum en tijd29 september 2021 van 14:30 - 17:00 uur
LocatieDe Waterhof, locatie Angolastraat, Angolastraat 2, Delft.
DoelgroepPO, VO, Iedereen die zijn vitaliteit wil verbeteren.
ActiviteitWorkshop
ThemaCoaching, Gedrag
DeelnemersMinimaal 6, maximaal 12
TrainerMaarten Rienks
AanbiederSCO-Academie

Doelstellingen

Vergroot je vitaliteit door meer inzicht in gedrag dat jouw vitaliteit bepaalt.

  • Kom tot keuzes die jou goed doen.
  • Onderzoek zaken die je vitaliteit in de weg zitten.
  • Oefen met nieuw gedrag waar jij vitaler van wordt.

Inhoud

Er zijn veel verschillende zaken die jouw vitaliteit kunnen bepalen en welke daarvan van belang zijn verschilt van persoon tot persoon. Daarom ga je tijdens deze ‘workshop op maat’ met je eigen ‘vitaliteits-triggers’ aan de slag. Dat doe je aan de hand van enkele korte opdrachten, individueel en in kleine groepen.

Thema’s en concrete onderwerpen die aan de orde kunnen komen zijn:

  • fysiek gedrag: beweging, voeding, nachtrust en ontspanning;
  • mentale hygiëne: oordelen waar je last van hebt, keuzes maken, weerstand bieden aan verleidingen;
  • gevoelsleven: gevoelens van al dan niet vervulde behoeften;
  • sociale interactie: grenzen bewaken en feedback geven;
  • zingeving: weten wat je wilt en zicht op eigen normen en waarden;
  • werk: invloed uitoefenen, zelfsturing en samenwerken.

Trainer

Maarten Rienks is zelfstandig coach, trainer, facilitator en gespreksbegeleider. Hij is gespecialiseerd in reflectieve gespreken, zoals het socratisch gesprek. De nadruk in zijn werk ligt dan ook op eigen kennis aanboren en zelf uitvinden wat je te doen staat. Altijd in de vorm van een gezamenlijk onderzoek. Hij doet dat middels individuele coaching, begeleiden van teams en organisaties.

Bijzonderheden

Aansluitend op de workshop is het mogelijk om één of twee individuele coachgesprekken met de trainer af te spreken. Deze gesprekken kunnen gericht zijn op een verdere verdieping van inzicht in je eigen gedrag en omstandigheden, maar je kunt de gesprekken ook gebruiken als hulp bij het aanleren van nieuw gedrag of specifieke acties.

Naast de coaching kun je met een andere deelnemer afspreken om elkaar als maatje een tijd te volgen en te stimuleren in het verder vergroten van je vitaliteit.

inschrijven